EAT ONION STAY HEALTHY

1# Keeps your heart healthy: Onions are rich in sulphur compounds like thiosulphinates, thiosulphonates, mono-, di- and tri-sulphides that help lower blood cholesterol levels and triglycerides. The antioxidant compounds in them reduces oxidative stress on the cells, preventing oxidation of cholesterol and plaque formation. They also prevent platelet aggregation and thrombosis, both of which contribute to heart disease development.

2# Helps control diabetes: Apart from the sulphur compounds, onions are rich in flavonoids like quercetin that exhibits hypoglycemic effects. A study published in the journal Environmental Health Insights showed that ingestion of onions reduced fasting blood glucose by 89 mg/dl in type 2 diabetic patients. The study suggests that consumption of onions lowers blood glucose levels in both type 1 and type 2 diabetes patients.

3# Improves immunity: Vitamin C, a powerful anti-inflammatory agent, is present in large quantities in onions that help improve immunity. Onions also boost production of interferons like TNF-α and IL-12 production that increases phagocytosis. They also increase the activity of natural killer cells, enhancing natural immunity against infectious agents.

4# Lowers stress: Quercetin, a compound present in onions acts as a sedative which can help reduce pain, depression and anxiety. So, if you have had a hard day at work, try eating cut pieces of raw onion along with your food. Those suffering from insomnia will also benefit from eating it.

5# Helps protects against cancer: The potent antioxidant activity and high organosulphur content of onions has been linked to a reduced risk of several cancer like prostate cancer, kidney cancer, oral cancer, breast cancer and colorectal cancer. A study showed published in American Journal of Clinical Nutrition reveals significant reduction in cancer occurring at several sites with use of garlic and onion.

6# Keeps your skin healthy: The antioxidants present in onions prevent your skin from getting wrinkles and fine lines which appear with age. Not only this, onions also help in the treatment of acne due to its anti-microbial, anti-bacterial and anti-inflammatory qualities.

7# Boosts sperm health: Did you know eating onions could be a good way to boost sperm count and quality? Antioxidants in onions have an essential effect on sperm health. The study  carried out by Khaki A and colleagues showed that rats administered with onion juice had significantly increased sperm concentration along with increased sperm count as well as increased number of viable and motile sperms.

source

BEAUTIFY YOUR SELF

source

સંબંધના ફૂલ : જીવન તરફથી મળતી નાની નાની શાંતિ

આશ્ચર્ય પામવા ઇચ્છતાં હો તો જીવન તરફથી મળતી નાની નાની શાંતિ તરફ ધ્યાન આપો

મધખતો તડકો હોય અને લાંબો રસ્તો હોય એવામાં ક્યાંય વૃક્ષનો છાંયો મળી જાય તો? નિરાંત કે શાંતિનું વર્ણન કરવાનું કોઇના માટે એટલું સરળ હોય. આવી કેટલીક જે પળો મળે છે તે એનું મૂલ્ય દર્શાવે છે. તમને આવી નાની નાની ઘટનાઓનો વિશ્વાસ નથી આવતો ને? તો ચાલો, વાત કરીએ કેટલીક બાબતોનો, પછી જોઇએ કે તેનો તમારામાંથી કેટલા લોકોએ અનુભવ કર્યો છે! આખા દિવસના કામથી મન થાકીને લોથપોથ થઇ ગયું હોય ત્યારે નજીકમાં સૂતેલું બાળક ઊંઘમાં સળવળે અને એને થાબડીને સૂવડાવવામાં જે રાહત અનુભવાય છે, ધોમધખતા તડકા પછી અચાનક વરસી પડેલા વરસાદના ઝાપટાંથી જે સંતોષ અનુભવાય તેવું લાગે છે. બફારાથી અકળાઇને રાતે આંખ ખૂલી જાય અને બારીની બહાર હવામાં લહેરાતા વૃક્ષો જોઇને નજરને જે ઠંડકનો અનુભવ થાય છે એનાથી અનાયાસે ચહેરા પર સ્મિત તરવરી ઊઠે છે. બારી તરફ નિરાંતે પડખું ફેરવતાં એવું લાગે છે જાણે હવાની લહેરખી હવે સીધી તમારી પાસેથી પસાર થશે. પછી જે ઊંઘ આવે છે તેની તો વાત પૂછો! ચોમાસામાં અચાનક વરસાદ વરસી પડે અને અગાશી પર સૂકવેલા કપડાં લેવાની ઉતાવળ કરવા છતાં થોડાઘણા તો પલળી જવાય, ત્યારે નાના બાળક જેવું મન ખુશખુશાલ થઇ જાય છે. અનુભવ તો આપણે સૌએ કર્યો છે ને? અમસ્તા કોઇ વાનગી અત્યંત સ્વાદિષ્ટ બની જાય. જમનાર વ્યક્તિ પહેલો કોળિયો મોંમાં મૂકતાંની સાથે કહી દે, આજે તો ભોજનનો સ્વાદ અનેરો છે. આવા સમયે ઇચ્છવા છતાં ચહેરા પર સ્મિત તરવરી ઊઠતાં અટકાવી શકાતું નથી. આવી સ્મૃતિઓની યાદી તો હજી લાંબી થતી જશે. પવનને લીધે બારણું ખખડવું, વૃક્ષની ડાળીઓ પર ફેલાતો તડકો, વાદળોમાં સંતાકૂકડી રમતો સૂર્ય, ગીચ-સાંકડી ગલીમાંથી જતાં ઘરની લાંબી-પહોળી ઓસરી જોવા મળે, વાતાવરણમાં દૂરથી સંભળાતા ઘંટનાદથી આપોઆપ શ્રદ્ધાથી આંખો બંધ થઇ જવી. આવી હળવાશભર્યા દૃશ્યો અચાનક તીવ્ર તડકામાં આવી ચડતી વાદળી સમાન છે. વરસાદ તો તસવીરમાં પણ રાહત પ્રદાન કરી જાય છે. માત્ર થોડું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. હવે તો માનશો ને કે જીવનના બળબળતા માર્ગમાં છાંયડો મળતો રહે છે. માનો તો પડછાયો છે

source

SMART THINGS TO KNOW

Pre-paid Forex Card

1 Banks issue pre-paid cards that are loaded with foreign currency and can be used  during foreign travel, without having to carry cash or traveller's cheques.

2 A pre-paid forex card can be single cur rency, or multiple currency card depend ing on the requirement of the user.

3 The currency loaded on the card is as per exchange rates on the date of pur chase, and any currency risk is borne by the customer.

4 Pre-paid currency cards can be used for online transactions and cash withdrawal using a PIN assigned to the card.

5 Cards can be reloaded remotely at the bank, by a third party, who should fill up all the required documents for transmitting of foreign exchange as per RBI rules.

source

EAT THIS FOOD TO LOOK YOUNG

source

The Top Steps to Prevent and Treat Gout

If left untreated, gout can become increasingly painful and lead to joint damage. So if you experience sudden, intense pain in your joints, especially your big toe, it's important to seek help. Here is a recap of the essential steps to addressing gout:

1. Find out your nutritional type. This will tell you what foods your body needs to thrive, including whether you should be eating more fats and protein, or less.
2. Avoid drinking soda, fruit juice, and other sweet beverages. Instead, drink plenty of pure water, as the fluids will help to remove uric acid from your body. Cutting back on all forms of sugar and grain in your diet is also important.
3. Limit the alcohol you drink (or eliminate it altogether). Alcohol may raise the levels of uric acid in your blood.
4. Exercise. Being overweight increases your risk of gout, and regular exercise will help you to maintain a healthy weight and improve your overall health.
5. Try tart cherries or concentrated tart cherry juice. Tart cherries contain two powerful compounds, anthocyanins and bioflavonoids. Both of these compounds slow down the enzymes Cyclo-oxyygenase-1 and -2, which helps to relieve and prevent arthritis and gout in your body.

source

THIS AMAZING INSPIRING QUOTES EVERYBODY SHOULD READ DAILY